SAWO

14 Manfaat Buah Sawo untuk Kulit, Rambut dan Kesehatan

Ingat masa lalu ketika dia menyajikan buah sawo kecil yang lengket untuk camilan tengah hari? Sawo adalah buah tropis yang dapat tumbuh di mana saja dan merupakan pemandangan umum di sebagian besar halaman belakang. Pohon cemara ini berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, tetapi juga banyak dibudidayakan di India. Buah Chikoo dikenal karena dagingnya yang manis dan lezat, dan merupakan bahan umum dalam banyak smoothie, shake, dan makanan penutup. Buah sawo dikemas dengan nutrisi untuk menunjang kinerja tubuh. Mari kita mulai memahami beberapa manfaat buah sawo (chikou) terbaik.

Manfaat Terbaik Buah Sawo

Apa itu buah sawo?

sawo adalah buah berbentuk lonjong berwarna coklat yang tumbuh di iklim tropis. Nama ilmiah Chikoo adalah “ManilkaraZapota”. Ia juga disebut “Chikoo” dalam bahasa Hindi, “Sapa” dalam bahasa Telugu, “Cappotta” dalam bahasa Tamil, dan “Sapōṭā” dalam bahasa Kannada dan Marathi. Sawo memiliki penampilan seperti kiwi dengan kulit berbulu dan daging berwarna coklat di bagian dalam. Ini memiliki biji hitam besar yang tidak bisa dimakan.

 

BUAH SAWO

Apakah Sawo baik untuk kesehatan?

Chico adalah pembangkit tenaga  dari banyak nutrisi penting. Kaya akan karbohidrat, serat, zat besi, vitamin A, vitamin C dan kalsium. Chiku membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Ini juga bagus untuk memperkuat tulang dan gigi Anda. Chiku juga membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

Trending:   12 Manfaat Luar Biasa Biji Bunga Matahari

Nutrisi Sawo:

Di bawah ini adalah nilai gizi Chikoo per 100 gram:

Total kalori: 83
Jumlah Karbohidrat: 20g
Serat makanan: 5 g
Protein: 0,4 g
Natrium: 12 mg
Kalium: 193 mg
Vitamin C: 24%
Magnesium: 3%
Vitamin A: 1%

Manfaat buah Sawo (Shiko) yang luar biasa:

Berikut kami rangkum beberapa manfaat buah sawo terbaik untuk kulit, rambut dan kesehatan. Mari kita lihat mereka.

1. Sifat anti-inflamasi:

Mereka yang memiliki masalah dengan rasa sakit, nyeri dan radang harus memiliki sawo. Para ahli mengatakan ini karena buahnya mengandung banyak tanin, yang membuatnya menjadi agen anti-inflamasi. Sapota juga membantu untuk bekerja dengan sistem pencernaan dengan cara lain dan juga melindungi tubuh dari masalah seperti iritasi usus, enteritis, esophagitis dan gas.

2. Mencegah Kanker:

Salah satu manfaat buah sawo terbaik adalah sifat anti kankernya. Kaya akan antioksidan yang ada dalam sawo dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker dan menjaganya tetap bersih. Para ahli mengatakan ini karena vitamin A dan B, yang membantu menjaga lapisan lendir tetap sehat. Nutrisi dan serat makanan juga membantu sistem pencernaan dan melindungi tubuh dari kanker, dan karsinogen dalam buah juga membantu menjaga usus besar tetap aman dan bersih. Kanker paru-paru, rongga, dan mulut juga bisa dicegah dengan memakan buahnya.

3. Memperkuat tulang:

Jus sawo bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi. Untuk kesehatan tulang, tubuh membutuhkan zat besi, fosfor dan kalsium, yang banyak terdapat pada sawo. Karena buah ini kaya akan mineral dan vitamin, membantu tubuh untuk mendapatkan kepadatan tulang yang tinggi dan memberikan kekuatan yang besar untuk tulang.

4. Membantu meningkatkan pencernaan:

Buah ini kaya serat makanan, seperti yang kami sebutkan, dan ini membantu menjaga sistem pencernaan bebas dari masalah sembelit. Di banyak negara di dunia, orang mengkonsumsi sawo sebagai pencahar. Serat dalam buah dikenal untuk memecah protein dan membantu makanan larut dengan mudah. Ketika makanan dicairkan dengan baik, tubuh tidak terpengaruh oleh masalah seperti sembelit. Bahkan lapisan usus besar dirawat dan diperkuat untuk membantu melawan infeksi.

Trending:   Atasi Kanker Dengan Buah Sirsak

5. Berguna untuk ibu hamil dan menyusui:

Sangat dianjurkan untuk makan buah sawi putih selama kehamilan karena banyaknya nutrisi dan karbohidrat di dalamnya. Ibu menyusui sangat rentan terhadap malaise, sehingga sawo diberikan kepada mereka. Mengkonsumsi sawo selama kehamilan juga dapat membantu mengatasi kekurangan nutrisi dan kehilangan nafsu makan.

6. Kehilangan darah berhenti:

Kehilangan banyak darah akan menjadi masalah dan harus Di Hentikan. Berkat buah sawo, hal ini bisa dilakukan apalagi bila ada luka dalam dan wasir yang membuat tubuh kehilangan banyak darah. Para ahli mengatakan bahwa jika ada gigitan dan sengatan yang menyebabkan kehilangan darah, biji buah dapat dihancurkan dan dioleskan ke daerah yang terkena.

7. Mengobati Pilek dan Batuk:

Karena polifenol hadir dalam buah, Sapota memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Ini menghasilkan penurunan risiko infeksi seperti pilek dan batuk karena perubahan musim. Sawo melindungi tubuh Anda dari potensi ancaman masalah pernapasan dan membantu Anda menghindari antibiotik.

8. Mencegah Diare:

Bagi mereka yang menderita diare dan kehilangan kemampuan untuk bergerak, makan sawo sangat membantu karena buahnya memiliki sifat pencahar, kata para ahli. Selain itu, sawo juga dapat membantu kesehatan mental dan karena menenangkan, ia juga memiliki kemampuan untuk menenangkan saraf. Rasa sakit karena stres dan kecemasan dapat dimakan dan itulah sebabnya banyak yang mengonsumsi buah ini untuk mengatasi depresi, insomnia, dan kecemasan.

9. Mengatur tekanan darah:

sawo mengandung potasium yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah. Ini membantu menurunkan kadar natrium dan dengan demikian mencegah aliran darah tiba-tiba. Pasien dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk makan satu porsi buah sawo untuk menjaga pembacaan mereka di bawah kontrol. Ini adalah salah satu manfaat sawo terbaik untuk tubuh kita.

Trending:   13 Manfaat Daun Pepaya

10. Manfaat Sawo untuk Bayi:

sawo adalah salah satu makanan tertua yang ditawarkan kepada anak kecil. Daging buahnya tidak hanya enak untuk dimakan, tetapi juga mudah dicerna.Sawo juga membantu mencegah kasus anemia dengan kadar zat besi yang kaya. Kandungan serat yang tinggi dalam buah dapat mencegah sembelit dan menjadi makanan pertama yang enak!

11. Menutrisi kulit Anda:

Salah satu dari sekian banyak kegunaan sawo adalah perannya dalam menunjang kesehatan kulit. Sawo membersihkan tubuh dari dalam dan membuang racun. Ini menunjukkan hasil yang terlihat pada kulit Anda. Dengan membantu dalam sirkulasi darah yang tepat, Anda dapat menyingkirkan lingkaran hitam dan kusam. Sifat antioksidan dari buah ini dapat mengurangi stres oksidatif dan memiliki kulit bercahaya alami.

12. Anti-penuaan:

Tanda-tanda penuaan ditandai dengan kerutan, garis halus, noda, dan bintik hitam. Sawo membantu mengurangi faktor-faktor ini dengan bantuan Vitamin C dan Vitamin A. Kedua nutrisi tersebut memberikan kulit warna kulit yang sehat dan membuat Anda merasa muda kembali. Anda bahkan dapat mengoleskan masker Sawo untuk meremajakan dan memperbaiki kulit.

13. Melembabkan dan Menghaluskan Rambut Anda:

Jika Anda memimpikan rambut sehat dan halus, sawo adalah jawaban Anda! Sawo kaya akan zat besi, yang dapat memperkuat akar rambut Anda. Anda bahkan dapat mengoleskan masker rambut Sawo dan madu untuk menikmati rambut yang indah dan ternutrisi. Mengikuti rejimen ini secara teratur dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas rambut Anda.

14. Mengobati Ketombe:

Sawo dapat membantu mengurangi gejala ketombe dan kulit kepala gatal. Ekstrak Sawo mengandung beberapa senyawa yang dapat mengurangi infeksi jamur. Ambil segenggam daging tokek dengan sedikit jus lemon dan oleskan pada kulit kepala untuk mendapatkan kulit kepala yang bebas ketombe. Rambut Anda juga mendapat tekstur!

Leave a Reply

Your email address will not be published.