manfaat biji pepaya

Jangan Dibuang, Karena Biji Pepaya Memiliki Banyal Manfaat

Pepaya banyak disukai karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya sangat baik. Tersedia sepanjang tahun, buah bergizi ini merupakan sumber nutrisi yang luar biasa untuk kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan.

Seperti banyak buah lainnya, daging buah pepaya yang tertutup kulit mengandung banyak biji. Sayangnya, banyak orang yang mengabaikan biji-bijian ini dan lebih memilih untuk hanya memakan daging buahnya yang manis.

Apa yang tidak dicatat di sini adalah bahwa bijinya tidak hanya dapat dimakan, tetapi juga bergizi tinggi.

Biji pepaya mengandung enzim yang memberikan banyak manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui oleh manusia. Di antara banyak manfaat langsung dan tidak langsung yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi biji pepaya adalah meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus secara tidak langsung.

Zat yang disebut carpaine hadir dalam biji pepaya memiliki kemampuan untuk menghancurkan parasit usus dan ini membuat usus tetap sehat. Ini saja bisa mencegah banyak penyakit dalam tubuh. Manfaat kesehatan lain dari biji pepaya adalah menjaga kesehatan dua organ vital dalam tubuh, hati dan ginjal.

Namun, sebelum dimakan, perlu diperhatikan bahwa biji-bijian ini memiliki beberapa efek samping.

Nilai gizi biji pepaya

Biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien esensial. Ini sangat kaya akan fraksi biji, polifenol dan flavonoid, dua senyawa yang bertindak sebagai antioksidan untuk membantu meningkatkan kesehatan.

Antioksidan melawan radikal bebas penyebab penyakit untuk mencegah stres oksidatif dan penyakit kronis.

Biji pepaya mengandung asam lemakl yang sehat, termasuk asam oleat. Menurut sebuah penelitian pada penderita diabetes tipe 2, diet kaya asam lemak tak jenuh tunggal dapat mengurangi kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah masing-masing sebesar 19% dan 22%.

Trending:   Manfaat Daun Bidara dan Buahnya

Selain itu, biji pepaya memberikan serat jenuh.yang dapat menurunkan kolesterol

dapat penurunan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.

Apa saja manfaat biji pepaya?

Selain menyediakan banyak nutrisi penting, biji pepaya juga dikaitkan dengan sejumlah potensi manfaat kesehatan.

  • Dapat membantu melawan infeksi
  • Menurut penelitian tabung reaksi, ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, termasuk patogen spesifik yang menyebabkan infeksi jamur.
  • Studi kecil lainnya menemukan bahwa meminum campuran yang terbuat dari biji pepaya kering dan madu lebih efektif membunuh parasit usus daripada plasebo.
  • Namun, penelitian skala besar diperlukan untuk menentukan bagaimana makan biji pepaya dapat mempengaruhi infeksi jamur dan parasit pada manusia.
  • Dapat melindungi fungsi ginjal
    Ginjal kita memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh dengan bertindak sebagai filter untuk membuang limbah dan cairan ekstra dari tubuh.
  • Penelitian menunjukkan bahwa makan biji pepaya dapat meningkatkan dan melindungi kesehatan dan fungsi ginjal.
  • Dalam sebuah penelitian terhadap tikus yang diberi obat yang menyebabkan keracunan, ekstrak biji pepaya ditemukan dapat membantu mencegah kerusakan ginjal.
  • Biji pepaya juga kaya akan antioksidan yang dapat mencegah oksidasi dalam sel dan melindungi kesehatan ginjal.

Namun, lebih banyak penelitian berbasis manusia diperlukan karena penelitian di bidang ini masih terbatas pada penelitian pada hewan.

Memiliki sifat anti-kanker

Karena sifat nutrisi dan antioksidannya yang mengesankan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya mungkin memiliki sifat anti-kanker.

Sebuah penelitian tabung menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari perkembangan kanker.

Demikian pula, penelitian tabung lain menunjukkan bahwa biji pepaya hitam mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat.

Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Biji pepaya merupakan sumber serat yang baik. Serat yang tidak tercerna bekerja dalam sistem pencernaan dan menambah jumlah kotoran untuk meningkatkan keteraturan.

Sebuah tinjauan dari lima penelitian menemukan bahwa peningkatan asupan serat meningkatkan frekuensi buang air besar pada orang dengan konstipasi.

Meningkatkan asupan serat juga dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan pencernaan lainnya. Studi menunjukkan bahwa serat makanan dapat melindungi terhadap penyakit radang usus, meredakan gejala wasir, dan mencegah pembentukan tukak lambung.

Trending:   Apa Itu Teh Kelor? Apa Manfaatnya

Bermanfaat untuk liver

Sirosis hati diobati dengan makan biji pepaya. Cara konsumsi biji pepaya diserahkan kepada masing-masing pengguna. Bijinya dapat digiling menjadi bubuk dan ditambahkan ke makanan apa pun yang dikonsumsi.

Membantu menurunkan dan menjaga berat badan
Biji pepaya berserat membantu Anda merasa kenyang dan mengontrol nafsu makan. Serat juga mengontrol tekanan darah, yang membantu menjaga kesehatan jantung.

Meredakan nyeri haid

Bagi wanita, mengonsumsi biji pepaya saat menstruasi dikatakan dapat membantu meredakan kram otot dan nyeri.

Mengatur kadar kolesterol

Biji pepaya kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, terutama asam oleat, yang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Mengobati demam berdarah

Manfaat tambahan dari makan biji pepaya adalah pengobatan demam berdarah. Ini adalah penyakit yang ditularkan nyamuk yang disebabkan oleh nyamuk yang berkembang biak di air bersih.

Jika tidak segera diobati, demam berdarah bisa berakibat fatal. Jika seseorang dengan demam berdarah makan biji pepaya, dapat membantu meningkatkan tingkat sel darah dalam sistem.

Membunuh bakteri E-coli

Biji pepaya dapat melawan bakteri dengan sangat efisien. Beberapa bakteri seperti E-coli dapat dihilangkan dengan memakan biji pepaya dan ini merupakan keuntungan dalam mengatasi keracunan makanan.

Jika Anda memiliki kasus keracunan makanan yang diketahui, Anda bisa makan biji pepaya secara berkala; Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat.

Membersihkan tubuh dari racun

Detoksifikasi tubuh adalah manfaat kesehatan lain yang bisa diperoleh dari makan biji pepaya. Cara kerjanya di sini adalah biji yang diambil dalam bentuk apa pun bekerja untuk mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Manfaat minyak biji pepaya untuk kulit

Biji pepaya baik untuk peremajaan kulit. Mengkonsumsinya secara teratur dapat membantu menjaga kulit halus, bebas kerutan dan memperlambat proses penuaan. Secara eksternal, ada obat untuk jerawat, menggunakan aplikasi lokal.

Efek samping biji pepaya

Meskipun biji pepaya dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, biji pepaya juga mengandung beberapa masalah kesehatan potensial.

Dapat mengurangi kesuburan

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji pepaya dapat mengurangi kesuburan.

Trending:   Kandungan Manfaat omega 3

Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa pemberian ekstrak biji pepaya dosis tinggi kepada monyet menyebabkan kondisi yang disebut azoospermia, yang ditandai dengan kurangnya sperma dalam air mani.

Sebuah studi pada tikus mengamati hasil yang sama, melaporkan bahwa ekstrak biji pepaya mengurangi jumlah sperma dan motilitas sperma. Menariknya, para peneliti menemukan bahwa perubahan ini kembali dalam waktu 45 hari setelah menghentikan pengobatan.

Sebagian besar penelitian ini menggunakan dosis biji pepaya yang jauh lebih tinggi daripada yang biasanya dikonsumsi orang.

Penelitian pada manusia diperlukan untuk melihat bagaimana makan pepaya dalam jumlah yang biasanya ditemukan dalam makanan mempengaruhi kesuburan.

Makan berlebihan bisa berbahaya

Biji pepaya mengandung benzil isothiocyanate, senyawa yang juga ditemukan di banyak sayuran.

Dalam penelitian tabung reaksi, senyawa ini telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, terutama dalam hal pencegahan kanker.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bisa berbahaya dalam jumlah besar. Misalnya, penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa menerapkan benzil isothiocyanate langsung ke sel individu menyebabkan kerusakan DNA yang signifikan. Namun, para peneliti mencatat bahwa pemberian benzil isothiocyanate pada tikus hidup tidak memiliki efek yang sama.

Sementara itu, sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa itu memiliki efek toksik pada sel-sel sehat.

Secara khusus, ini adalah studi hewan dan sel yang melihat efek dari dosis benzil isothiocyanate yang sangat terkonsentrasi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana benzil isothiocyanate yang terkandung dalam satu biji pepaya dapat mempengaruhi kesehatan manusia.

Cara makan biji pepaya

Karena rasanya yang pahit, biji pepaya dapat dimakan dengan menambahkannya ke smoothie manis, smoothie, dan teh. Makanan manis seperti madu dan gula mencegah kepahitan biji.

Biji pepaya sangat bergizi, dan ekstraknya telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk pencegahan kanker dan perlindungan ginjal.

Dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping, tetapi masalah ini dapat dengan mudah dihindari dengan mengontrol asupan Anda dan tetap berpegang pada beberapa porsi per hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published.