Alat dan Peralatan Yoga yang Dapat Anda Gunakan Saat Melakukan Yoga Di Rumah

Alat dan perlengkapan yoga yang bisa Anda gunakan saat berlatih yoga di rumah menanti Anda di artikel kami bagi Anda yang baru mengenal yoga, yang akan membawa pulang latihan yoganya, dan bagi Anda yang ingin berlatih yoga tetapi belum’ belum dimulai. . belum!

Berbagai alat dan perlengkapan dibutuhkan bagi mereka yang baru pertama kali memulai yoga dan yang sudah mahir berlatih yoga. Karena peralatan yoga membantu menyelaraskan postur Anda selama pose, yang mencegah Anda melukai diri sendiri dan memungkinkan Anda menikmati latihan Anda. Terutama bagi mereka yang akan berlatih yoga untuk pertama kalinya; Dari awal perjalanan adalah untuk mendapatkan dasar-dasar yang benar, setiap produk dalam daftar ini akan memandu dan mendukung. Selain itu, peralatan ini membantu mereka yang telah meningkatkan latihan mereka untuk menciptakan latihan yoga yang tahan lama dan menyenangkan.
Yoga, yang dikenal sebagai praktik pembersihan mental, fisik, dan spiritual yang berasal dari India; Ini adalah salah satu filosofi yang memungkinkan kita untuk mengatasi masalah dan dunia serta menjaga kita tetap sehat, terutama selama proses pandemi yang sedang dialami seluruh dunia saat ini. Hari-hari ini ketika kita menghabiskan banyak waktu di rumah; Berolahraga, bergerak, dan merawat diri sendiri sangat penting dan perlu untuk kesehatan kita. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan mulailah olahraga yang ingin Anda mulai, mungkin yoga!

Apa manfaat berlatih yoga?

“Mengapa saya harus mulai berlatih yoga?” Sebelum beralih ke alat dan perlengkapan yang bisa Anda gunakan untuk berlatih yoga di rumah. Mari kita bicara tentang manfaat berlatih yoga untuk menjawab pertanyaan ini.

  • Latihan yoga memberi orang rasa damai, tenang, percaya diri, dan berani. Ini juga merupakan latihan fisik, spiritual dan mental.
  • Latihan yoga memperkuat kesehatan tulang belakang dan tulang. Mencegah kerusakan pada tulang rawan dan sendi.
  • Ini meningkatkan kekuatan otot dan membantu membentuk tubuh Anda.
  • Yoga membantu Anda memperbaiki postur sambil meningkatkan fleksibilitas Anda.
  • Ini juga membantu Anda melawan stres dan menghilangkan kecemasan, sambil membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Trending:   Latihan yang membakar kalori paling banyak dalam 10 menit

Apakah Anda siap untuk memulai latihan Anda dengan versi yoga yang menurut Anda tepat untuk Anda? Mari kita kenali alat dan peralatan yoga

1-) Matras Yoga


Matras Yoga membantu menentukan ruang pribadi Anda dan memberikan pegangan yang sempurna untuk tangan dan kaki Anda. Anda perlu memperhatikan beberapa fitur matras yang akan Anda pilih untuk yoga atau olahraga di rumah. Karena matras yoga yang tepat memiliki kekuatan untuk mengubah latihan Anda. Melakukan yoga di area di mana telapak tangan Anda terus-menerus meluncur dan matrasnya terus bergerak dapat menyebabkan beberapa masalah. Saat memilih matras yoga; Anda harus memperhatikan fakta bahwa karpet lengket bahkan saat berkeringat, dan cukup tebal untuk tidak melukai. Tingkatkan latihan yoga di rumah Anda dengan matras yang ringan, tahan lama, dan tidak licin yang memiliki kekakuan yang tepat!

2-) Blok Yoga


Blok yoga penting bagi Anda untuk mengelola beberapa pose dengan lebih baik selama latihan yoga, untuk melakukan gerakan dengan benar dan merasa nyaman selama latihan. Balok adalah alat bantu terbaik, terutama untuk posisi berdiri di mana tangan Anda harus berada di tanah. Menempatkan balok di bawah tangan Anda “mengangkat tanah” untuk melakukan pekerjaan tangan Anda daripada memaksa tangan jatuh ke tanah sambil secara efektif mengorbankan sisa pose. Anda dapat menambahkan blok yoga ke latihan Anda yang akan membantu Anda mempertahankan postur yang tepat dan bahkan meregangkan otot hamstring Anda. Balok yoga terbuat dari gabus, gabus atau kayu, dan balok dapat berdiri pada tiga ketinggian yang berbeda. Anda dapat memperkuat latihan Anda dengan blok yoga yang menurut Anda terbaik untuk Anda!

Trending:   Olahraga Untuk Ibu Hamil

3) sabuk yoga

Peralatan ini, yang disebut tali yoga atau tali yoga, sangat berguna untuk pose di mana Anda perlu menstabilkan kaki tetapi tidak dapat menjangkaunya. Selain itu, sabuk berguna untuk pose di mana Anda mengikat tangan ke belakang. sabuk / sabuk yoga; Ini meningkatkan keselarasan tubuh Anda, membantu Anda tidak kehilangan keseimbangan sambil menyeimbangkan lengan dan membantu Anda berkembang. Anda dapat membuat latihan yoga Anda lebih efektif dengan menggunakan tali yoga yang membantu Anda mencapai pose dan tetap nyaman berpose tanpa mengganggu keselarasan dan melukai otot Anda dan diri Anda sendiri!

4-) Roda Yoga

Roda yoga juga merupakan produk yang dapat Anda gunakan dalam latihan yoga Anda, terutama saat menekuk punggung. Saat roda dalam posisi tegak, Anda bisa berbaring di atas kemudi atau meletakkan satu kaki atau tangan di atas kemudi. Anda juga dapat menggunakan roda yoga untuk dukungan ekstra selama situasi sulit di mana keseimbangan penting. Anda mungkin tidak memerlukan roda yoga di awal latihan Anda, tetapi tetap berguna untuk memiliki roda yoga di rumah untuk latihan Anda nanti.

5-) Peran yoga

Yoga Roller adalah peralatan yang digunakan sebelum dan sesudah berolahraga, bukan saat berlatih yoga. Roller memungkinkan otot untuk rileks sebelum berolahraga dan membantu mencegah nyeri otot setelah berolahraga. Menggunakan roller setelah yoga meningkatkan jangkauan gerak sendi sambil menghilangkan ketegangan otot dan rasa sakit. Anda dapat menambahkan beberapa peran ke rutinitas yoga Anda, baik untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk berolahraga atau untuk bersantai setelah berolahraga.

6-) Lingkaran yoga

Yoga Circle adalah peralatan yang dapat Anda gunakan saat melakukan Pilates dan yoga. Produk yang dapat Anda gunakan dengan mudah dengan bobotnya yang ringan, ukurannya yang kecil dan mudah dibawa-bawa ini membantu Anda menyesuaikan dan melatih beberapa gerakan. Anda tidak akan percaya seberapa cepat otot Anda dapat tumbuh berkat produk ini, yang dapat digunakan untuk mengembangkan kaki bagian dalam dan lengan!

Trending:   Apa itu Panjat Tebing? Bagaimana cara melakukannya?

7-) Kaus kaki olahraga

Pakaian yang Anda kenakan saat berlatih yoga sama pentingnya dengan peralatan yang Anda pilih untuk latihan yoga Anda. Sangat penting untuk mengenakan kaus kaki yang nyaman, bernapas, dan elastis saat melakukan yoga. Anda harus memilih produk yang memeluk tubuh Anda, sehingga tidak terlalu longgar atau terlalu ketat dan tidak mengganggu gerakan Anda. Berkat kaus kaki yang memungkinkan Anda bergerak lebih nyaman saat berganti posisi, Anda dapat bergerak bebas tanpa tersangkut di pakaian. Telusuri kategori Legging Olahraga kami untuk melihat kaus kaki mana yang sesuai dengan Anda dan gaya Anda!

😎 Bustier Olahraga

Jenis sport bra/bustier sama pentingnya dengan legging yang nyaman. Selama yoga, bra olahraga sangat penting agar semua perhatian Anda tertuju pada latihan yang Anda lakukan dan Anda dapat tetap fokus pada saat ini. Saat berolahraga yang Anda coba lakukan tanpa memakai bra olahraga, Anda dapat merusak jaringan payudara dan melukai diri sendiri. Dengan bra yang pas dengan tubuh Anda, tidak terlalu ketat dan tidak terlalu longgar, Anda bisa bersiap untuk kelas yoga yang sempurna!

Anda dapat dengan mudah membeli semua produk yang akan membantu Anda melakukan yoga di rumah dengan cara yang mudah, efektif dan nyaman, untuk orang yang Anda cintai atau untuk diri Anda sendiri, dari içekSepeti. Jangan lupa untuk memeriksa berbagai produk yang dapat Anda gunakan saat melakukan olahraga yang berbeda! ingat; içekSepeti selalu bersama Anda dan orang yang Anda cintai!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.