Semangka

Manfaat Buah Semangka, Biji dan Kulit Semangka

Semangka, yang merupakan makanan pokok musim panas, adalah salah satu buah yang sering dimakan. Meski diyakini terdiri dari air dan gula, semangka merupakan buah yang sangat kaya akan nilai gizi dan kalori. Semangka mengandung banyak vitamin dan mineral. Selain enak, buah ini berbeda dengan buah-buahan lainnya dengan khasiatnya yang bergizi. Lalu apa saja manfaat semangka? Apa manfaat biji semangka dan kulit semangka? Berikut ini semua detailnya.

Semangka adalah buah besar dari keluarga labu. Melon tumbuh di iklim panas dan sedang, dan terancam oleh embun beku karena merupakan tanaman yang tidak mentolerir cuaca dingin. Suhu tanah tempat semangka ditanam tidak boleh turun di bawah 12 derajat. Manfaat buah semangka yang sangat populer dan sering dikonsumsi tidak berhenti sampai di situ.

Manfaat buah semangka diantaranya adalah :

  1. Melawan kanker
  2. Mendukung kesehatan jantung
  3. Melindungi dan meningkatkan kesehatan kulit,
  4. Mencegah dehidrasi
Trending:   Apa manfaat minyak rosemary?

Selain buahnya yang segar, kandungan biji semangka dan kulit semangkapun mempunyai manfaat yang sangat baik.

Apa saja manfaat biji semangka?

Memberikan perawatan kulit.

Biji semangka adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 yang ramah kulit dan jenis minyak lainnya. Makan biji semangka secara teratur membantu melembabkan kulit. Antioksidan dalam semangka membantu mengurangi penuaan dan munculnya kerutan dan bintik-bintik. Penggunaan minyak biji semangka secara teratur pada kulit mencegah penyumbatan pori-pori, sehingga mengurangi risiko pembentukan jerawat.

Memberikan perawatan rambut.

Berkat kandungan protein, magnesium, zat besi, dan tembaga yang tinggi dalam biji semangka, mereka efektif untuk kesehatan dan penampilan rambut. Magnesium merupakan komponen penting dalam menjaga kekuatan rambut, mencegah ujung bercabang dan bercabang. Di sisi lain, tembaga adalah bagian tak terpisahkan dari produksi melanin, yang memberi warna pada rambut dan memberikan tampilan yang hidup dan halus.

Mendukung perkembangan pertumbuhan;

Protein adalah salah satu komponen terpenting dari diet, karena terdiri dari asam amino yang diperlukan untuk produksi semua sel dan jaringan dalam tubuh. Secara khusus, biji semangka mengandung arginin tingkat tinggi, yang secara langsung efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan menurunkan tekanan darah. Asam amino lain dalam biji semangka membantu menjaga pertumbuhan normal dan meningkatkan fungsi berbagai sistem organ.

Memberikan kontrol gula darah.

Studi pada biji semangka telah menghubungkan konsumsi biji semangka untuk mengontrol gula darah dan mengurangi sensitivitas insulin dalam tubuh. Magnesium dalam biji semangka juga bisa menjadi suplemen, karena dapat menyeimbangkan metabolisme karbohidrat dan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah.

Mengatur tingkat energi.

Kalori dari biji semangka dari satu cangkir merangsang metabolisme dan menyediakan lebih dari cukup sumber daya yang dibutuhkan oleh tubuh. Banyak dari kalori ini dalam bentuk asam lemak yang bermanfaat, jadi disarankan untuk memakannya dalam jumlah sedang karena konsumsi biji semangka yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Trending:   10 Manfaat daun belimbing yang wajib kamu ketahui

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan banyaknya antioksidan, karotenoid, dan vitamin B yang ditemukan dalam biji semangka, biji ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres pada sistem kekebalan tubuh. Antioksidan yang ada dalam biji semangka melindungi dari efek negatif radikal bebas, mengurangi stres oksidatif dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Menurunkan kadar kolesterol jahat.

Selain keseimbangan serat makanan yang sangat baik, kandungan serat makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL jahat. Lipoprotein densitas rendah ini bertanggung jawab atas penumpukan plak dan peningkatan risiko aterosklerosis, stroke, dan serangan jantung, jadi mengelola kadar ini dan meningkatkan kadar kolesterol baik, high-density lipoprotein (HDL) merupakan salah satu manfaat terbaik dari biji semangka.

Mencegah osteoporosis.

Biji semangka mengandung sejumlah besar magnesium. Magnesium mengandung zat besi, tembaga, mangan, dan kalium, yang dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang, serta mengurangi risiko osteoporosis dini dan membuat Anda merasa kuat dan fleksibel seiring bertambahnya usia.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.