kelapa

7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat ajaib air kelapa

kelapa muda

Air kelapa merupakan salah satu cairan yang harus dikonsumsi tubuh pada waktu-waktu tertentu. Air kelapa, rasa angin tropis, adalah sumber penyembuhan bagi orang-orang dari segala usia. Pernahkah Anda menggunakan kelapa di dapur Anda dengan cara yang berbeda sejauh ini? Sekarang air kelapa. Jika Anda bertanya-tanya apa perubahan air kelapa dalam tubuh Anda, mari kita lihat manfaat ini sekarang!

Apa itu air kelapa?

  • Air kelapa diperoleh dari cairan yang terdapat pada kelapa hijau.
  • Air kelapa yang sudah bertahun-tahun dikonsumsi sudah dicampur dengan santan. Namun air yang bermanfaat ini diambil dari kelapa mentah.
  • Air kelapa yang banyak digunakan di antara metode pengobatan tradisional, merupakan makanan yang menarik perhatian karena manfaatnya dan terkenal dari hari ke hari.
  • Dibutuhkan sekitar 12 bulan untuk buah-buahan tumbuh untuk mendapatkan air kelapa.
  • Ketika kelapa berubah menjadi hijau, cairan yang mengandung sedikit minyak diambil.
  • Rasanya harum dan sedikit manis.
  • Ini mengandung potasium sebanyak rata-rata 4 buah pisang.
  • Kedengarannya seperti kami mendengar Anda mengatakan apa gunanya air kelapa. Anda dapat membaca utas berikut untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan ini.

air kelapa

7 manfaat menyimpan vitamin dan mineral air kelapa

1) Memenuhi kebutuhan energi

  • Jika Anda memiliki kehidupan yang aktif dan rezim olahraga; Dengan meminum air kelapa, Anda bisa mendapatkan energi yang Anda butuhkan secara alami.
  • Dimungkinkan untuk membuat tubuh lebih dinamis dengan air kelapa yang tidak mengandung gula dan aditif.
  • Mereka yang mendengar bahwa tubuh menyeimbangkan proporsi air dan memberi kekuatan pada tubuh terus mengkonsumsi air kelapa sepanjang hari.
  • Untuk memastikan pengisian kembali air yang hilang selama latihan; Air kelapa dianjurkan.
    Manfaat air kelapa
Trending:   Kiat lansia untuk hidup yang lebih baik dan lebih sehat

2) Toko vitamin

  • Air kelapa mengandung potasium 10 kali lebih banyak daripada minuman olahraga, dan juga kaya akan vitamin dan mineral.
  • Ini mengandung banyak kalsium dan magnesium untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi yang sehat.
  • Air kelapa, yang juga kuat dalam hal vitamin B dan mineral selenium, mengandung semua vitamin yang dibutuhkan untuk pembentukan tubuh yang sehat.

3) Membersihkan tubuh dari racun

  • Air kelapa, yang bertugas menghilangkan radikal bebas dari tubuh, dengan mudah menghilangkan semua zat yang dapat membahayakan tubuh Anda.
  • Membersihkan tubuh dan menghilangkan kondisi seperti edema.
  • Ini juga membantu menghilangkan agen yang tidak diinginkan seperti bakteri dan virus.
  • Berkat fungsi antioksidannya, ia melindungi tubuh Anda dari zat berbahaya.
    Manfaat air kelapa

4) Membersihkan ginjal

  • Air kelapa menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan mencegah kehilangan air. Akibatnya, ini mendukung fungsi ginjal yang sehat.
  • Air kelapa juga menyediakan pembersihan kristal berbahaya dalam urin.
  • Jika Anda kehilangan banyak cairan di siang hari dan Anda ingin menjalani hidup yang sehat; Yang terbaik adalah mengkonsumsi air kelapa dari waktu ke waktu.
  • Dianjurkan untuk mengkonsumsi air kelapa secara teratur, terutama pada hari-hari musim panas ketika kehilangan air sering terjadi. Anda dapat membuat pilihan yang baik untuk melindungi tubuh dari dehidrasi.

 

5) Memelihara dan meremajakan kulit

Air kelapa yang banyak ditemukan dalam kosmetik berperan dalam membuat kulit tampak lebih sehat.
Ini mencegah kerusakan sel kulit dan menghasilkan kolagen baru.
Air kelapa, yang mengandung mineral yang disebut sitokinin, mencegah erosi kulit dan penuaan.
Air kelapa direkomendasikan untuk semua masalah kulit seperti keriput, bintik-bintik kulit dan jerawat.
Diantara manfaat air kelapa adalah untuk terlihat lebih muda dan sehat.
Masker wajah air kelapa

Trending:   7 Resep Masker Lidah Buaya Terbaik Untuk Semua Jenis Kulit

6) Mengatur kerja sistem pencernaan

  • Air kelapa, yang melindungi kesehatan ginjal, membuat fungsi usus lebih sehat.
  • Air kelapa, yang mendukung eliminasi dan pembersihan parasit di usus, mencegah masalah seperti sembelit dan usus malas ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
  • Dengan air kelapa, yang juga sangat kuat seratnya, Anda dapat dengan mudah mencerna makanan Anda.
  • Anda dapat mencegah masalah perut seperti GERD dengan mengonsumsi air kelapa yang menarik perhatian dengan kandungan seratnya.

7) Melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah

  • Air kelapa, yang mengatur kolesterol jahat, adalah salah satu tindakan alami yang diambil untuk melawan aterosklerosis.
  • Memastikan sirkulasi darah yang sehat dan mengurangi risiko serangan jantung.
  • Ini berperan dalam mendukung kesehatan jantung, karena mengandung arginin.

Bagaimana cara minum air kelapa?

Disarankan untuk mengkonsumsi cairan ini untuk mendapatkan manfaat dari air kelapa. Bagaimana mungkin seseorang yang belum pernah minum sebelumnya mengkonsumsi air kelapa?

  • Anda bisa mendapatkan air kelapa yang bergizi tinggi dengan menambahkannya ke jus buah Anda.
  • Anda juga dapat menambahkan beberapa minuman beralkohol dan non-alkohol dan koktail untuk menambah rasa.
  • Dianjurkan untuk tidak melebihi 200 ml – satu gelas air di siang hari.
  • Jika Anda mengonsumsi banyak makanan, itu dapat mengganggu asam lambung dan menyebabkan masalah perut Anda.
  • Ini juga bisa menjadi ide yang menyegarkan untuk dikonsumsi dengan menambahkan es di hari yang panas.

 

Apakah air kelapa diberikan kepada anak-anak?

  • Banyak ahli menyarankan untuk menggunakan air kelapa, yang sama bermanfaatnya dengan ASI.
  • Dilaporkan bahwa minuman yang mengandung 95% air ini memperkuat sistem kekebalan tubuh anak-anak.
  • Dengan berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat memberikan air kelapa pada anak Anda pada periode yang paling tepat.
  • Karena sistem kekebalan setiap anak akan berbeda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tanpa risiko.
  • Keluarga dengan persetujuan dokter dapat menambahkan air kelapa ke dalam pure bayi atau pilihan minuman mereka.
Trending:   Apa itu kelumpuhan wajah?

Masker wajah air kelapa

Bahan:

  • 3 sendok makan air kelapa
  • 1 sendok teh jus nanas
  • 1 sendok teh madu
  • 1 sendok teh jus lemon
  • Untuk menyiapkan masker air kelapa, campur semua bahan dalam mangkuk kecil.
  • Pastikan wajah Anda bersih. Sebelum masker, lepaskan barang-barang seperti lensa, riasan, dan bulu mata palsu.
  • Oleskan masker ke kulit Anda setelah dibersihkan dan tunggu selama 15 menit.
  • Jika mau, Anda bisa mengoleskan masker ke kulit Anda dengan bantuan bola kapas. Dimungkinkan juga
  • untuk menghasilkan efek pengelupasan dengan menekan kapas.
  • Setelah menunggu selama 15 menit, Anda bisa membilas masker dengan air hangat dan membersihkannya.
  • Anda bisa mendapatkan hasil yang efektif dengan menerapkan seminggu sekali.
  • Berkat masker yang dioleskan dengan air kelapa, Anda akan membersihkan kulit dari minyak.
  • Dengan mendukung pembaruan sel kulit, Anda bisa terlihat lebih muda dan lebih bersemangat.

 

Kalori dan nilai gizi air kelapa

Air kelapa memiliki tempat penting dalam nutrisi makanan. Mari kita lihat daftar kalori dan nilai gizi air kelapa yang direkomendasikan untuk makan sehat:

Nilai gizi per 100 gram:

  • 0,2 gram lemak
  • 105 mg natrium
  • 250 mg kalium
  • 3,7 gram karbohidrat
  • 1,1 gram serat makanan
  • 2,6 gram gula pasir
  • 0,7 gram protein
  • kalsium 24mg
  • 2,4 mg Vitamin C
  • 0,3 mg zat besi
  • 25 mg magnesium
  • 100 gram air kelapa mengandung 18 kalori.

Leave a Reply

Your email address will not be published.