Olahraga

Manfaat Bersepeda

manfaat bersepeda

Meski bersepeda hanyalah olahraga, ternyata bersepeda memiliki banyak manfaat. Secara khusus, mengatur penggunaan sepeda, salah satu kegiatan masa kanak-kanak yang paling umum, secara positif mempengaruhi kesehatan mental dan bahkan mental, terutama kesehatan fisik. Bersepeda, salah satu kegiatan yang dinikmati oleh orang-orang dari segala usia, memainkan peran penting tidak hanya dalam …

Read More »

MANFAAT MELAKUKAN OLAHRAGA

bahagia

Efek fisik dan manfaat kesehatan dari olahraga teratur diketahui semua orang. Tetapi manfaat olahraga tidak terbatas pada ini. Berkontribusi pada perkembangan orang-orang dari segala usia, latihan juga memberikan kemajuan mental ke arah yang positif. Lantas, apa saja efek-efek tersebut yang diungkap oleh penelitian? Perubahan seperti apa yang membantu olahraga teratur …

Read More »

8 JENIS OLAHRAGA YANG BISA ANDA LAKUKAN DI RUMAH

kardio

8 JENIS OLAHRAGA YANG BISA ANDA LAKUKAN DI RUMAH Olahraga teratur sangat penting bagi siapa saja yang ingin menjalani hidup sehat. Berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Memberikan kontrol berat badan; mendukung kesehatan tulang, otot dan sendi, mengurangi rasa sakit kronis, meningkatkan keadaan psikologis, memperbaiki pola …

Read More »

Latihan yang membakar kalori paling banyak dalam 10 menit

pembakar kalori

Mereka yang memiliki masalah berat badan dan ingin menurunkan berat badan harus menjadikan olahraga sebagai bagian dari hidup mereka selain mengatur pola makan mereka. “Dimungkinkan untuk membakar 100 kalori dalam 10 menit,” kata ahli nutrisi Serkan Tutar, yang memberikan informasi tentang olahraga mana yang membakar lebih banyak kalori. Para ahli …

Read More »

Panduan Kebugaran Pagi untuk Pemula

olah raga dirumah

  Olahraga pagi adalah salah satu program yang pasti harus Anda terapkan untuk hidup sehat dan tubuh bugar. Latihan pagi yang membantu Anda memulai hari Anda secara efektif dan merasa kuat dan berenergi sepanjang hari sangat sederhana namun efektif. Nah, gerakan apa yang paling bermanfaat di pagi hari, tahukah Anda …

Read More »